PRZEPROGRAMUJ SWÓJ MÓZG. JAK PORADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM, PANIKĄ I ZAMARTWIANIEM SIĘ DZIĘKI TECHNIKOM POZNAWCZO-BEHAWIORALNYM, NEURONAUCE I UWAŻNOŚCI
DEBRA KISSEN, ASHLEY D. KENDALL, MICHELLE LOZANO, MICAH IOFFE
Wydawnictwo: GWP
Cena: 59.90 zł
53.91 zł brutto
- Paczkomaty InPost 14.99 zł brutto
- Poczta Polska - odbiór w punkcie 9.99 zł brutto
- Poczta Polska - przedpłata 15.99 zł brutto
- Poczta Polska - pobranie 19.99 zł brutto
- Kurier DHL - przedpłata 18.99 zł brutto
- Kurier DHL - pobranie 21.99 zł brutto
- Odbiór osobisty - UWAGA - uprzejmie prosimy poczekać na informację z księgarni o możliwości odbioru zamówienia - 0.00 zł brutto
Opis
ISBN: 978-83-7489-931-4
163 stron
format: 19X24.5
oprawa: miękka
Rok wydania: 2021
Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem - to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku. Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu.
Obejmuje on dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby:
- przezwyciężyć lęk,
- przestać krytykować siebie,
- być tu i teraz,
- uwolnić się od bólu emocjonalnego,
- zwiększyć odporność psychiczną,
- zmieniać perspektywę,
- ostudzić silne emocje,
- przestać odkładać działanie na później,
- być człowiekiem pewnym siebie,
- utrzymać wypracowane rezultaty.
SPIS TREŚCI
List do nastolatka i nastolatki
Wprowadzenie
Rozdział 1
Przeprogramuj swój mózg, żeby przezwyciężyć lęk
Rozdział 2
Przeprogramuj swój mózg, żeby przestać się krytykować
Rozdział 3
Przeprogramuj swój mózg, żeby być tu i teraz
Rozdział 4
Przeprogramuj swój mózg, żeby uwolnić się od bólu emocjonalnego
Rozdział 5
Przeprogramuj swój mózg, żeby zwiększyć odporność psychiczną
Rozdział 6
Przeprogramuj swój mózg, żeby zmienić perspektywę
Rozdział 7
Przeprogramuj swój mózg, żeby wyciszyć silne emocje
Rozdział 8
Przeprogramuj swój mózg, żeby przestać odkładać pracę na później
Rozdział 9
Przeprogramuj swój mózg, żeby być człowiekiem pewnym siebie
Rozdział 10
Przeprogramuj swój mózg, żeby zachować to, co udało mu się osiągnąć
Bibliografia
Kod wydawnictwa: 978-83-7489-931-4
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
aby wystawić opinię.