JAK POKONAĆ WYPALENIE ZAWODOWE

ISBN: 978-83-8400-238-4

stron: 304

format: A5

oprawa: miękka

rok wydania: 2026

Doświadczasz wypalenia zawodowego? Ktoś z twoich bliskich cierpi na wypalenie i chcesz mu pomóc?

Ten kompleksowy poradnik podpowie ci, jak sobie radzić z wypaleniem i jak mu zapobiegać, a także pomoże ci osiągnąć większą równowagę w życiu.

Wypalenie może dopaść każdego, ale najczęściej zdarza się w stresujących miejscach pracy, zwłaszcza tam, gdzie kładzie się nacisk na szybkie osiąganie celów i wspinanie się po szczeblach kariery. W tej bardzo aktualnej książce psycholog kliniczny Mike McKinney przeprowadza wnikliwą analizę cech i objawów wypalenia, jego przyczyn i przebiegu, a także pierwszych niepokojących oznak. Wyjaśnia też, jakie cechy osobowości mogą się przyczynić do wypalenia:

dążenie do perfekcji,

strach przed porażką,

przekonania związane z własną wydajnością,

podejście "wszystko albo nic",

stawianie sobie nierealnych oczekiwań.

Radzi, jak przeciwdziałać fizycznym objawom stresu, chronicznemu zmęczeniu i jak zregenerować siły. Uczy, jakie pozytywne zmiany warto wprowadzić w życiu, aby zwiększyć swoją odporność psychiczną i żyć spokojnie i szczęśliwie.