JAK OSWOIĆ TRUDNE EMOCJE NIEPOKÓJ, LĘK, WSTYD

ISBN: 978-83-8132-513-4

270 stron
format: A5
oprawa: miękka
Rok wydania: 2023

Harriet Lerner twierdzi, że nieszczęście jest napędzane trzema kluczowymi emocjami: niepokojem, strachem i wstydem. To zdecydowanie nieproszeni goście w naszym życiu. Gdy dojdzie do tragedii lub problemów, mogą stać się naszymi stałymi towarzyszami. Warto więc nauczyć się z nimi żyć. Lęk może przyjść znienacka lub niezauważalnie wkroczyć do naszego życia. Autorka, dzieląc się życiowymi przypadkami, uświadamia nam, jak niepokój i strach odbiera radość życia i co możemy zrobić, aby sobie z tym poradzić. Z poradnika dowiesz się m.in.: - jak radzić sobie ze strachem i lękami codziennego życia - czym jest wstyd i dlaczego rzadko o nim mówimy - co robić, aby zachować spokój i jasność umysłu w niespokojnym i stresującym miejscu pracy - dlaczego warto pracować z trudnymi emocjami, gdy dopada nas choroba czy strata - kiedy "pozytywne myślenie" pomaga, a dlaczego czasami może szkodzić. Żaden człowiek nie jest w pełni odporny na lęk, niepokój i wstyd, ale nie możemy stale unikać tych emocji. To, co musimy zrobić, to nauczyć się we właściwy sposób na nie reagować. Przestań więc każdego dnia się zamartwiać i zacznij żyć "tu i teraz"!