JAK ZATRZYMAĆ HUŚTAWKĘ NASTROJÓW

ISBN: 978-83-8400-223-0

stron: 304

format: A5

oprawa: miękka

rok wydania: 2026

Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom.
Aleksandra Borowska, autorka książek "Zrozumieć emocje" i "Jak stawiać granice"

Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną, nagłymi napadami złości, drażliwością i wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. Przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań.

Dzięki tej książce:
- nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,
- dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,
- zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje,
- odzyskasz równowagę psychiczną.