ELASTYCZNE NAWYKI JAK KSZTAŁTOWAĆ DOBRE NAWYKI W ŻYCIU PEŁNYM ZMIAN

ISBN: 978-83-283-7786-8

264 stron
format: A5
oprawa: miękka
Rok wydania: 2022

Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków?

Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyków, które mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia. Okażą się niezastąpione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, często zmienia rozkład dnia czy wciąż podróżuje. Inteligentne nawyki przetrwają nawet ciężkie dni, kiedy najmniejszy wysiłek wydaje się niemożliwy do wykonania. Są też świetną strategią dla każdego, kogo męczy mozolne wypracowywanie dobrych nawyków: okazuje się, że pozwalają na osiąganie szczytów możliwości i realizację najśmielszych celów - i to z poczuciem wyzwalającej radości!

SPIS TREŚCI

Wprowadzenie

Część I. Śmierć brakowi elastyczności, niech żyje wolność!
1. Płynne życie, sztywne cele
2. Potęga wolności

Część II. Elastyczność i giętkość
3. Elastyczność to siła
4. Nowy wymiar elastyczności

Część III. Motywacja uaktywnia się przez wybór
5. Przełom w motywacji
6. Kotwiczenie celu dla wielopoziomowych korzyści

Część IV. Mądrzejsza strategia, lepsze wyniki
7. Projekt strategii i systemu
8. Konsekwencje wyboru

Część V. Elastyczne nawyki: pełne wdrożenie
9. Elastyczne nawyki w siedmiu prostych krokach
10. Zaawansowane strategie i taktyki
11. Jak codziennie odnosić sukcesy z elastycznymi nawykami
12. Wnioski

Elastyczne nawyki - przewodnik po produktach
Kalendarz śledzenia elastycznych nawyków
Plakat Elastyczne nawyki 2.0
Plakat nawyku interaktywnego (edycja limitowana)
Gwiazda nawyku

Podziękowania

Inne książki Stephena Guise‘a

Przypisy