ADHD MÓZG ŁOWCY I INNE SUPERMOCE

ISBN: 978-83-240-7763-2

317 stron
format: A5
oprawa: miękka
Rok wydania: 2022

Trudno ci się skupić na jednym zadaniu, robisz sto rzeczy naraz i masz problem z dotrzymaniem deadline‘ów? To nie musi być lenistwo ani prokrastynacja. To może być ADHD. Dawniej sądzono, że z tego zaburzenia stopniowo się wyrasta. Najnowsze badania wskazują jednak na to, że może się ono utrzymywać przez całe życie.

Dorośli z ADHD uchodzą często za ludzi impulsywnych, leniwych, niecierpliwych, nerwowych, mających trudności z koncentracją i utrzymaniem porządku. Jednak Kristina Leer, lekarka psychiatrii ze zdiagnozowanym ADHD, przekonuje, że zaburzenie to nie musi być wyrokiem - to może być twoja supermoc!

Osoby z ADHD mają tak zwany mózg łowcy, cechują się kreatywnością i spontanicznością, a także emanują pozytywną energią, którą potrafią zarażać innych. Mają zdolność do osiągania niezwykłego stanu hiperskupienia i potrafią przyswoić niezwykłą ilość wiedzy w bardzo krótkim czasie.

Autorka książki pokazuje ADHD z nowej perspektywy, sięga do współczesnych badań i teorii oraz proponuje techniki i strategie radzenia sobie z tym zaburzeniem w dorosłym życiu, a także omawia zalety posiadania nieneurotypowego mózgu.

Ta książka przychodzi z pomocą wszystkim tym, którzy na co dzień mierzą się z ADHD. Udowadnia, że ADHD to nie wyrok, ale dodatkowe możliwości, które pozwalają cieszyć się pełnią życia.

SPIS TREŚCI

Życie z ADHD

Ku normalności

Część I. Czym naprawdę jest ADHD?
Siedem odpowiedzi na pytanie "czym jest ADHD?"
1. ADHD to diagnoza psychiatryczna
2. ADHD to zaburzenie charakterologiczne
3. ADHD to niedobór dopaminy
4. ADHD to dysfunkcja wykonawcza
5. ADHD to zaburzenie zależne od kontekstu
6. ADHD to dar
7. ADHD to odmiana mózgu neurotypowego

Część II. Życie z ADHD
Oczekiwania w stosunku do płci
Różnice biologiczne między płciami
ADHD u dzieci, młodzieży i młodych dorosłych
Diagnoza u dorosłych
ADHD a związki

CZĘŚĆ III. Dlaczego życie z ADHD to nie lada wyzwanie?
Impulsywność
Hiperaktywność
Zaburzenia koncentracji
Hiperskupienie
Codzienne wyzwania życia rodzinnego

CZĘŚĆ IV. Strategie radzenia sobie z ADHD
Nawyki, plany, przyzwyczajenia
Poranne i wieczorne rytuały
Trzymaj się wątku i wykonuj zadania
System w chaosie - czy chaos w systemie?
Nawyki, które zapobiegają bałaganowi
Panowanie nad huśtawką nastrojów i wybuchami
Dzieci a regulacja emocji

CZĘŚĆ V. ADHD w połączeniu z innymi chorobami
ADHD i choroby współistniejące
Niedojrzałość emocjonalna

Część VI. Diagnostyka
Diagnoza objawowa
Diagnozowanie ADHD
Co najmniej sześć z dziewięciu objawów

CZĘŚĆ VII. Leczenie
Leki jako narzędzie
Ani lekarstwo, ani ulga
Leki na ADHD i ich działanie
Dawkowanie dostosowane do potrzeb
Skazani na lekarza pierwszego kontaktu
Mniej leków a panowanie nad ADHD
Leczenie bez leków
Sposoby na dobry sen
Aktywność fizyczna
Medytacja i uważność

Źródła i pomocne materiały