ZROZUMIEĆ PRACUJĄCYCH W NOCY ELEMENTY CHRONOFIZJOLOGII

CZĘŚĆ I. ELEMENTY CHRONOFIZJOLOGII

1. WPROWADZENIE
2. ZEGAR BIOLOGICZNY CZŁOWIEKA
2.1. Rys historyczny badań chronobiologicznych
2.2. Rytm biologiczny
2.3. Zegar biologiczny ssaków
2.3.1. Lokalizacja nadrzędnego zegara biologicznego
2.3.2. Zegar nadrzędny i zegary peryferyjne
2.3.3. Funkcjonowanie zegara biologicznego
2.3.4. Rola szyszynki w synchronizacji wewnętrznej i zewnętrznej
2.3.5. Percepcja światła i rola melanopsyny
2.3.6. Zegar biologiczny na poziomie komórkowym
2.3.6.1. Okołodobowa transkrypcyjno-translacyjna pętla
sprzężenia zwrotnego u ssaków
2.3.6.2. Skutki mutacji (uszkodzenia) genów zegarowych
2.3.7. Zegar biologiczny a organizacja czasowa procesów życiowych
2.4. Przykłady rytmów okolodobowych zdrowego człowieka
2.4.1. Sprawność umysłowa a pora doby
2.4.2. Sprawność fizyczna a pora doby
2.4.3. Zmęczenie i senność
2.4.4. Dobowe wahania zdolności do pracy
2.4.5. Dobowa zdolność do pracy a obciążenie pracą
2.5. Czynniki modyfikujące przebieg rytmiki dobowej
zdrowego człowieka
2.5.1. Dług czasowy jet lag
2.5.2. Pora doby a działanie czynników szkodliwych dla zdrowia
2.5.3. Zegar biologiczny i starzenie
BIBLIOGRAFIA - CZĘŚĆ I

CZĘŚĆ II. PRACA ZMIANOWA I NOCNA

3. PRACA W RÓŻNYCH PORACH DOBY
3.1. Wprowadzenie
3.2. Jak rozumieć "pracę normalną"?
3.3. Praca zmianowa i nocna
3.3.1. Definicje pracy zmianowej i pory nocnej
3.3.2. Dziedziny nauki zajmujące się różnymi aspektami pracy
3.3.3. Porównanie stylu życia pracownika dziennego i nocnego
4. PROBLEMY ZWIĄZANE Z AKCEPTACJĄ PRACY ZMIANOWE] I NOCNEJ
4.1. Zespół braku tolerancji shift lag
4.2. Chronotyp a praca zmianowa
5. SKUTKI FIZJOLOGICZNE PRACY
5.1. Biomarkery obciążenia pracą zmianową i nocną
5.2. Wpływ światła naturalnego i sztucznego
na cykl aktywności dobowej i poziom czujności
5.2.1. Historia ingerencji światła sztucznego
w cykl aktywności dobowej człowieka
5.2.2. Światło naturalne a światło sztuczne
5.2.3. Wpływ światła sztucznego na SCN i cykl sen-czuwanie
5.3. Podłoże epigenetyczne chorób
5.3.1. MetylacjaDNA
5.3.2. Wpływ sztucznego światła w nocy na mechanizm epigenetyczny.
5.3.3. Wpływ zaburzeń systemu okołodobowego na zdrowie
6. SKUTKI ZDROWOTNE PRACY ZMIANOWEJ I NOCNEJ
6.1. Zaburzenia snu
6.2. Zaburzenia funkcji poznawczych
6.3. Choroby nowotworowe
6.4. Zaburzenia układu krążenia
6.5. Choroby układu trawiennego i syndrom metaboliczny
6.5.1. Okołodobowe przyczyny zaburzeń metabolicznych
6.6. Problemy zdrowotne kobiet
6.7. Inne problemy zdrowotne pracowników zmianowych/nocnych
6.8. Długość życia i starzenie
J. BEZPIECZEŃSTWO PRACY - BŁĘDY I WYPADKI
W PRACY ZMIANOWEJ I NOCNEJ
BIBLIOGRAFIA - CZEŚĆ II

CZĘŚĆ III. STRATEGIE MINIMALIZACJI NEGATYWNYCH SKUTKÓW PRACY ZMIANOWEJ

8. DZIAŁANIA SŁUŻĄCE POPRAWIE TOLEROWANIA
PRACY ZMIANOWEJ I NOCNEJ
8.1. Organizacja pracy
8.1.1. Zalecenia dla pracodawców i organizatorów pracy zmianowej
8.1.2. Zalecenia dla pracowników zmianowych/nocnych
8.1.3. Programy zarządzania zmęczeniem
8.1.4. Objawy wpływające na bezpieczeństwo pracy,
wynikające z braku lub niedoboru snu
8.2. Ochrona prawna pracowników zmianowych i nocnych
8.2.1. Regulacje prawne
8.2.2. Praca zmianowa i nocna pracowników młodocianych i kobiet w ciąży.
9. WYBRANE METODY STOSOWANE
W BADANIU OBCIĄŻENIA PRACĄ ZMIANOWA I NOCNĄ
9.1. Subiektywna ocena poziomu zmęczenia, jakości, ilości i pory snu
9.2. Subiektywna ocena poziomu senności
9.2.1. Test EpworthSleepiness Scalę (ESS)
9.2.2. Karolińska Skala Senności (KSS - Karolińska Sleepiness Scalę)
9.2.3. Kwestionariusz jakości snu (PSOJ - Pittsburgh Sleep Quality Index)
9.2.4. Dobowy profil senności (DPS)
9.3. Kwestionariusz zdolności przystosowania się do pracy
zmianowej (CIT - Circadian Type Irwentory)
9.4. Testnachronotyp
BIBLIOGRAFIA - CZĘŚĆ III

ZAŁĄCZNIK
1. PYTANIA DO TEKSTU
2. DEFINICJE I OBJAŚNIENIA PODSTAWOWYCH TERMINÓW
3. MODEL MATEMATYCZNO-STATYSTYCZNY ANALIZY
I OPISU RYTMÓW DOBOWYCH