EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTA 4X4 HOLISTYCZNY PORADNIK JAK BYĆ SKUTECZNYM W ŻYCIU I BIZNESIE

ISBN: 978-83-8231-052-8   247 stron format: B5 oprawa: miękka Rok wydania: 2021

Efektywność osobista stała się jedną z najważniejszych kompetencji naszych czasów. Pandemia COVID-19 pokazała, jak bardzo jesteśmy nieprzygotowani na zmiany oraz czego tak naprawdę potrzebujemy do efektywnego funkcjonowania. Wyciągnijmy z tej sytuacji konstruktywne wnioski i lepiej przygotujmy się na to, co przyniesie nam przyszłość. Jak to zrobić? Aby skutecznie funkcjonować w szybko zmieniających się okolicznościach i przy rosnącej presji oczekiwań otoczenia, nie wystarczą już pojedyncze techniki poprawy efektywności. Potrzebujesz spójnego, kompleksowego systemu efektywności osobistej, który przygotuje cię na nowe, zaskakujące wyzwania i trudności. Niniejsza książka omawia wszystkie cztery podstawowe wymiary efektywności osobistej i pokazuje ich wzajemne powiązania. Są to: iQ - podejmowanie decyzji i wykorzystanie czasu, eQ - zarządzanie emocjami i stresem, sQ - efektywne relacje z otoczeniem i synergia we współpracy, pQ - zarządzanie swoją energią, zdrowiem i finansami. Dzięki temu holistycznemu spojrzeniu otrzymujesz kompletny i skuteczny system 4x4 do zarządzania swoją efektywnością, który pozwoli ci zwiększyć swoją osobistą produktywność. Przeczytaj tę książkę, uruchom napęd 4x4 i już dziś: WYDOSTAŃ SIĘ z nadmiaru zadań do wykonania, chronicznego stresu, złych relacji oraz niezdrowego stylu życia; poznaj 60 NAJLEPSZYCH PRAKTYK, które uwolnią twój potencjał rozwoju umysłu, kontroli emocji i stresu, wywierania wpływu oraz kondycji fizycznej; zadbaj o regularną REGENERACJĘ 4 Odnawialnych Źródeł Energii Twojego Organizmu. Jeżeli w każdym kolejnym roku rośnie ilość spraw, które masz do załatwienia, i masz coraz mniej czasu na ich realizację, a jednocześnie masz nadal poczucie marnowania czasu oraz braku równowagi między sprawami zawodowymi i prywatnymi, to ta książka jest dla ciebie. Dzięki zawartym w niej konkretnym narzędziom treningu mentalnego, m.in. z zakresu zarządzania sobą, stresem i zadaniami, przekonasz się, jak duże rezerwy rozwoju efektywności osobistej masz nadal do wykorzystania! Być może ta książka niejeden raz cię zaskoczy. Czy wiesz, że: Staranne planowanie dnia jest bez sensu! Perfekcjonizm jest marnowaniem czasu! Stres jest ci niezbędny do życia i może być zdrowy! To nie stres ci szkodzi, tylko twoja negatywna reakcja na bodźce stresowe! Najskuteczniej przekonujesz kogoś, jak nie chcesz go przekonać! Za rok twój organizm może być młodszy, niż jest teraz!

SPIS TREŚCI

Po co i dla kogo ta książka?

Część 1
PRODUKTYWNOŚĆ - efektywne decyzje i wykorzystanie czasu
Rozdział 1. Prawa i zasady produktywności
Rozdział 2. Elastyczne planowanie
Rozdział 3. Zarządzanie informacjami i zadaniami

Część 2
EUSTRES - efektywne zarządzanie emocjami i stresem
Rozdział 1. Mechanizm reakcji stresowej
Rozdział 2. Twój profil reakcji stresowej
Rozdział 3. Techniki redukcji poziomu stresu
Rozdział 4. Zarządzanie emocjami i stresem

Część 3
SYNERGIA - efektywne zarządzanie relacjami i współpraca
Rozdział 1. Relacje asertywne
Rozdział 2. Empatia i wpływ
Rozdział 3. Synergia współpracy
Rozdział 4. Delegowanie zadań

Część 4
BROSTAN - efektywne zarządzanie energią, zdrowiem i finansami
Rozdział 1. Zarządzanie swoją energią
Rzdział 2. Zarządzanie swoim zdrowiem, aktywność fizyczna i odżywianie
Rozdział 3. Zarządzanie finansami osobistymi

60 Praktyk systemu efektywności osobistej 4x4