ADHD U DOROSŁYCH JAK UŁATWIĆ SOBIE ŻYCIE I USPOKOIĆ MYŚLI wyd.2

ISBN: 978-83-277-3002-2

237 stron
format: A5
oprawa: miękka
Rok wydania: 2022

Coraz więcej osób spostrzega siebie samych jako chorobliwie roztargnionych i ogarniętych wewnętrznym niepokojem. Wiele z nich, szukając źródła tego stanu, dowiaduje się z zaskoczeniem, że ma ADHD. Niektórzy rozpoznają własne objawy w zachowaniu swoich dzieci z ADHD i nagle zaczynają rozumieć, co było powodem ich cierpienia. Często też dorośli trafiają na terapię z powodu zaburzeń i chorób, które są wynikiem niezdiagnozowanego i niepoddanego terapii ADHD.

SPIS TREŚCI

Słowo wstępne

Prolog

JEDEN ZESPÓŁ I SETKI PYTAŃ
ADHD - sytuacja obecna
Niewidzialne zaburzenie zmienia życie
ADHD nie musi być fatum
Pierwszy krok - przywrócić nadzieję
ADHD - co na ten temat sądzą specjaliści
Percepcja bodźców i ich przetwarzanie
Znaczenie neuroprzekaźników w procesie spostrzegania
Odziedziczone, a nie nabyte
Zaburzenia współwystępujące z ADHD
Schemat terapii ADHD
Definicje międzynarodowe jako wytyczne diagnostyczne
Kryteria diagnostyczne
Klasyfikacje diagnostyczne
Objawy osiowe z bliższej perspektywy
Diagnostyka osób dorosłych
Szczegółowe postępowanie diagnostyczne
Mama lwica albo marzycielka, wojownik z dżungli
lub samotny wilk - w jaki sposób adhd uzewnętrznia się u kobiet i mężczyzn
ADHD u kobiet
ADHD u mężczyzn

OŻYWIĆ ZASOBY
Jak zaakceptować adhd i konstruktywnie z nim postępować
Uawać i przyjmować nadzieję
Uleczyć zranioną duszę
Lepiej panować nad własnymi emocjami
Miłość do siebie i samoakceptacja
Rozmowa z samym sobą
Słuchać wewnętrznego głosu
Poznać swe mocne i słabe strony
Zadawać pytania
Wyrażać uznanie i chwalić mocne strony
Wzajemne zrozumienie i konstruktywna rozmowa
Jeśli rozmowa ma się udać
Określ swoje miejsce
Do którego podtypu adhd się zaliczasz?
Zarządzanie emocjami
Wahania nastrojów, wybuchy złości, agresywność
Przełamać negatywne wzorce zachowań
Myśli jasne i pozytywne
Porządek, przerwy i myślenie pozytywne kontra wyczerpanie i przeciążenie nadmiarem bodźców
Ulepszyć organizację i plan działania
Posprzątać i uporządkować
Plan tygodnia Pauli
Planowanie projektu: urodziny Pauli
Lista kontrolna Pauli - uroczystości
Słabe strony przemienić w mocne
Znów czegoś szukasz? Dosyć tego! Kilka wskazówek
Wyrzucanie uwalnia. Wskazówki
Jak pomaga doradca
Ustalić strategie i posiąść kompetencje razem z doradcą:
metoda Rafael
Schemat planowania wizyty lekarskiej Pauli
Łatwa odwracalność uwagi-jak ją ograniczyć?
Odpowiednie miejsce pracy
Warunki pracy ułatwiające Pauli lepszą koncentrację
Metody pracy pomocne przy ADHD
Stymulowanie siebie przez uczucia
Partner z ADHD
Kiedy planuje się dzieci
Planowanie i działanie w rodzinie
Spotkania rodzinne
Spotkanie rodzinne - planowanie
Jasne zasady w rodzinie

TERAPIA
Wizyta Pauli u lekarza specjalisty
Terapia farmakologiczna - dlaczego leki mogą mieć sens?
Jakie leki stosuje się w ADHD?
Jak działają leki psychostymulujące?
Atomoksetyna - obiecujący standard terapeutyczny
Łączenie terapii z farmakoterapią
Preparaty o przedłużonym działaniu
Leki - zalety i wady
Terapie alternatywne i medycyna naturalna

SUKCES Z ADHD
Powrót do życia
Epilog

ANEKS
O to zapyta Was lekarz: wskazania do terapii
Zaburzenia współwystępujace z adhd według DSM-5
Ankieta dla ADHD
z przewagą nadpobudliwości psychoruchowej
Ankieta dla ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi
Arkusze do planowania zadań - wzory do skopiowania
Informacja dla polskiego Czytelnika
Od Wydawcy